[...] o tym napiszę wieczorem jak będę miał dostęp do drugiego komputera. Trening PUSH wyciskanie na ławce poziomej niestety dzisiaj robiłem na atlasie bo jeszcze oszczędzam nogę ile kg było nie wiem ale klatkę wymęczyłem podobnie jak na płaskiej :-) wyciskanie żołnierskie zastąpione wyciskaniem hantli siedząc (tak było ostatnio 30x8/35x8/40x8/45x7) [...]
[...] Jak na razie przez niecały miesiąc (ćwiczenia zacząłem gdzieś przed połową lipca) udało mi się powiększyć mój biceps z 29,5 cm na 31 cm. Wagi nie mam w domu, więc nie powiem ile kg przybyło. Potem pójde do kogoś i się zważę, ale to pod koniec wakacji. Dzisiaj dam wam fotki do oceny. Pierwsza z początku miesiąca przed rozpoczęciem Lafaya, druga [...]
Przede wszystkim na technikę i poprawność wykonywania ćwiczeń, a nie zwracać uwagi na to ile kg jest na sztandze. Jeśli będziesz wykonywał ćwiczenia poprawnie technicznie i z głową, to nie będą miały negatywnego wpływu.
jaka byłaby odpowiednia waga dla mnie przy 184 wzrostu ale wiesz tak bez przesady nie 70kg ;d ile kg zebym zamiast bojlerka miał brzuch bardziej podchodzący pod kaloryfer ;]?
dzięki za pomoc myślisz że około ile kg mógłbym przybrać przy dobrze dobranej diecie, znalazłem u was dużo porad dla ektomorfika na temat diety ;] i jeszcze jedno myślę że już ostatnie pytanie... Jakieś leki w trakcie cyklu lub po wskazane? Zmieniony przez - D1483Ł w dniu 2012-08-04 17:30:11
po ile kg te hantle i jaka cena? Kupiłbym takie ~40-50kg regulowane, ale coś się zebrać nie mogę, jak i na allegro same dla leszczy po 30kg max. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:26:59
[...] Łokcie bolą wyraźnie. Szkoda tylko, że jest to moim zdaniem najefektywniejsze ćwiczenie na tricepsy, dlatego mimo to go wykonuję. Nie wykonuję jednak dużych obciążeń, maks 55kg oraz staram się wykonywać te 10 ruchów nawet w ostatniej serii. Mumin, ile kg traciłeś w ostatnim tygodniu przygotowań tuż przed zawodami, głównie w fazie odwodnienia?
spoko nie ma sprawy mogę ponagrywac filmiki z obciazeniem, jak macie jakies wątpliwosci... na tych duzych krążkach nie ma napisane ile kg, ale każdy ma po 20kg z groszem. chociaż w sumie pare razy juz dawałem zblizenia na krązki...
Crossfit to katorga %-) A ten manmaker ciekawie wygląda pewnie zajeżdża konkretnie. Tylko zapamiętać na początku cały układ też nie lada wyczyn. Możliwe że spróbuje tylko ile kg na hantle wziąć?
Aa dzięki :D. Albo mi się zdaje ,albo sobie wmówiłem albo naprawdę Hyperlean Fx7 ma BARDZO DUŻO substancji pobudzający ;D. Będę go zażywać miesiąc , zobaczymy ile KG spadnie :). Potem wstawię fotki przed i po.
Witaj! Ja byłbym zainteresowany całością, jednak czy jest możliwość umówienia się np. w Katowicach, Bytomiu ... gdzieś bliżej Piekar Śl? Ile kg wytrzymuje ta prasa? Daj znać tu lub priv :-)
duzo zalezy od tego ile kg wniesie Chavez do ringu wydaje mi sie tez, ze na pkt Martinez raczej nie wygra, mogą go przekrecic raz ze Chavez to syn legendy, dwa ze niepokonany, trzy ze sporo młodszy - a co za tym idzie, mozna na nim wiecej zarobic w przyszlosci
nie masz stojaków regulowanych, drążka?jak z obciążeniem, ile kg? bez tego ciężko będzie ruszyć z konkretnym planem, na twoim miejscu poczytałbym dział trening w warunkach domowych. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-28 21:02:12
Armstrong - teraz masa później rzeźba :)
